GenetikaPro

diet  merupakan  pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran maupun kandungan Gizinya. diet biasanya dilakukan oleh orang yang memiliki berat badan yang tidak normal. untuk melakukan diet sangatlah sulit dalam menahan rasa lapar. apalagi untuk orang - orang yang tidak konsisten terhadap keputusan sebelumnya. untutk itu di perlukan cara untuk menghilangkan atau manahan rasa lapar tersebut. berikut adalah tips atau cara menghilangkan dan menahan rasa lapar 1 . makan - makanan yang dapat menghilangkan rasa lapar namun tidak bakal menimbun lemak.     contohnya adalah kacang - kacangan, sayur - sayuran hijau, popcorn, buah - buahan, telur, bubur dan sup. 2 . melakukan kegiatan yang dapat menyibukkan dan menyenangkan serta menantang.      contohnya olahraga     apapun, menonton, jalan - jalan, driver, atau lain - lain lagi yang penting kamu dapat          melupakan rasa laparmu. Baca juga : makanan yang ...

     1.Coklat Penelitian telah menunjukkan bahwa makan cokelat meningkatkan produksi endorfin, zat yang menyebabkan mood yang lebih baik dan merangsang memori. Juga cokelat mengandung jumlah moderat kafein, yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita. Namun berhati-hatilah, karena coklat memiliki kalori cukup dan jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sepotong kecil cokelat yang kaya Kakao merupakan solusi ideal dan sehat. 2.       Telur Terutama bagian kuning telurnya, bagus tuh, termasuk salah satu sumber kolin yang terbaik. Jadinya bisa meningkatkan memori dan mengurangi kepikunan. Karena komunikasi antara sel-sel otak akan meningkat.         3. Minyak zaitun. minyak zaitun memiliki sumber asam lemak Omega-3 yang sama bagusnya kayak antioksidan. Dapat melindungi otak dari stres dan meningkatkan daya ingat belajar. 4. Brokoli.  ini,...